冥想

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冥想 (Meditation)

在瑜珈讓身靈甦醒後，一般人都會花點時間靜坐著冥想，這個動作在印度教和佛教之間也有相當大的意義。在上述兩個宗教裡，冥想是徹悟宇宙和自身最有力的工具，想要得到最後的救贖就必須要經過這一個階段。在吠陀哲學中，冥想可以幫助你了解梵天，這也是一切自覺和生命的根本。想要到達超脫(或是佛教所說的涅槃)，就必須要透過瑜珈和冥想的訓練來將靈魂從肉身的輪迴當中解放。

毘缽舍那(Vipassana)，又稱內觀，源自於釋迦牟尼佛，教導人如何更敏銳的察覺肉身的感官和思緒的進程。嚴格的課程一次最少要進行十天以上，包括在清晨四點起床、每天打坐冥想十個小時、過午不食、禁慾還有不能和指導者以外的人說話等等。為了讓每個人都有機會習得這項技能的好處，對於初試的新手這樣的課程是免費的。在全印度有超過25個據點有教授內關的課程，這些地方包括菩提迦耶(Bodhgaya)、 邦加羅爾(Bangalore)、欽內( Chennai)、海德拉巴( Hyderabad)和奇浦爾(Jaipur)。

藏傳佛教的觀心(Tibetan Buddhist meditation)最近也受到世界各地的關注，這種觀心的訓練所目前有四處位址。觀心融合了各種不同的冥想方式 ，包括毘缽舍那(Vipassana)在藏語中的意思為光輝，還有各式各樣的藝風融合成色彩豐富的藏傳佛教文化。 印度聚居了許多從西藏來的流亡移民，所以也變成許多想要學習傳佛教和醫術的人聚集的中心。位於喜馬偕爾邦( Himachal Pradesh)的達蘭薩拉(Dharamsala)就是達賴嘛和西藏流亡政府的居處，也是西藏研究的中心點，在那有許多僧侶都願意為有心的人提供一對一的藏傳佛教教學。其他藏傳佛教在印度的落腳處還有西孟加拉的大吉嶺或是在麥索爾(Mysore)附近的拜拉庫比(Bylakuppe) ，如果想要知道有關課程更進一步的訊息，請參考指南相關的部分。